# 2.2. Kako reagirati u slučaju zlostavljanja? Jesam li meta zlostavljanja? Da biste znali jeste li zlostavljani ili ne, važno je provjeriti kakav je odnos navodnog zlostavljača prema vama, ali važno je i ono što osjećate iznutra, kako fizički tako i psihički. Pogledajmo zajedno koji su to znakovi, kako se manifestiraju i kako ih se riješiti! Ako vas je jedna ili više osoba napala uvredama ili prijetnjama, a napadi su trajali neko vrijeme, onda je vjerojatno da vas maltretiraju. Tučnjava s prijateljima, primjerice tijekom nogometne utakmice, uvijek se može dogoditi, ali kod maltretiranja postoji namjera da vas se povrijedi kako bi vas se preplašilo i natjeralo da se pokorite i na kraju izolirate od svojih kolega učenika. Postoje i drugi znakovi koji će Vama i Vašim roditeljima omogućiti da prepoznate jeste li žrtve maltretiranja. ●Ako više nemate volje pozivati kolege iz razreda ili vršnjake kući i provodite sve manje vrijeme s njima ●Ako više ne idete na internet, ili obrnuto, često provjeravate svoje društvene mreže ●Ako se bojite ići u školu ili na druga mjesta okupljanja na koja ste nekad često odlazili Ostali alarmi mogu biti fizička nelagoda prije odlaska na mjesta okupljanja gdje se događa nasilje: ●bol u trbuhu ●glavobolja ●čudan humor ●izljevi bijesa SAVJETI ZA METE ZLOSTAVLJANJA - Kako reagirati 1. Cilj zlostavljača je potkopati vašu osobnost ulijevajući strah u vas. Ako ne pokažeš strah, on će izgubiti interes i odustati. 2. Ako vam zlostavljač priđe dok ste u školi, na bazenu ili negdje drugdje, nastavite raditi ono što ste radili i ne slušajte ga. Razmislite o nečem drugom, ako ste s drugim kolegama iz razreda, nastavite razgovarati s njima. 3. Zlostavljači obično ciljaju na ljude koje smatraju slabijima nego što zapravo jesu. Niste manje jaki - a snažan ne znači samo fizičku snagu - čak i ako nasilnik želi da u to vjerujete. Imajte povjerenja u sebe i ne nasjedajte na njegove provokacije. 4. Zlostavljači se osjećaju jakim ako napadnu jednu osobu, ali im je vrlo teško to učiniti s grupom. Ako se ne osjećate sigurno, izađite s prijateljima i nemojte biti sami u trenucima kada mislite da biste ga mogli sresti. 5. Nemojte se bojati zatražiti pomoć, vrlo je važno da to učinite i to nije čin slabosti. Ako vas maltretiraju, odmah razgovarajte s mamom i tatom, a možda i s učiteljem. Ako ne možete razgovarati, potražite pomoć bliskog prijatelja. 6. Recite točno što se dogodilo, gdje i kada, što je nasilnik učinio, kako ste reagirali i koliko dugo to traje. Zašto je važno reagirati? Možda će vam biti teško govoriti o tome što vam se dogodilo. To je normalno. Osjećate se posramljeno i neugodno, a upravo na tim stvarima zlostavljač gradi svoju snagu. To je osobito slučaj ako se uvreda temelji na nečemu što doživljavate kao svoju grešku, a tada ćete biti skloni ne govoriti o tome jer biste bili prisiljeni istaknuti ono što vidite kao problem. Također ćete biti skloni šutjeti iz straha da će vam nasilnik uzvratiti, ali to će samo pogoršati stvari. Odupiranje uvredama samo će zakomplicirati situaciju. Kao što vidite, zbog maltretiranja je ugrožava vaše psihičko zdravlje, stoga nikada ne smijete zanemariti problem. Razgovarajte o tome sa svojim roditeljima ili učiteljem te također pitajte koje su preventivne mjere i ponašanja dostupni za suzbijanje zlostavljanja.